Şalgam Suyu — Kaç Kalori, Besin Değerleri
Şalgam suyu, turptan yapılan geleneksel bir Türk içeceğidir. 100 gram başına sadece 18 kalori içeren bu düşük kalorili içecek, beslenme bilincine sahip kişiler ve diyetisyenler tarafından tercih edilir. Taze, hafif ekşi tadı ve sindirim sağlığına katkısıyla bilinir.
100 gram için
18
kcal
1 porsiyon
36
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 18 kcal |
| Protein | 0.4 g |
| Karbonhidrat | 4 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Lif | 0.5 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon | 200 g | 36 kcal |
| 2 porsiyon | 400 g | 72 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Şalgam suyunun kalori miktarı nedir?+
Şalgam suyu 100 gram başına 18 kalori içerir. Çok düşük kalorili bir içecek olması, onu diyetler için ideal kılar.
Şalgam suyu sağlıklı mı?+
Evet, şalgam suyu vitamin ve mineral açısından zengindir. Düşük kalori içeriği ve sindirim sistemine faydası nedeniyle sağlıklı bir seçimdir.
Şalgam suyu diyete uygun mu?+
Kesinlikle. Minimal kalori ve yüksek fiber içeriği ile şalgam suyu, kilo kontrol programlarında güvenle tüketilebilir.
İlgili Yemekler
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.