Boza , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 su bardağı Boza (≈ 220 g) ≈ 198 kcal
Mısır, buğday veya darı gibi tahılların fermente edilmesiyle yapılan kıvamlı, tatlı ve hafif ekşi bir içecek. Üzerine leblebi ve tarçın serpilerek servis edilir.
100 gram için
90
kcal
1 su bardağı · 220 g
198
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 90 kcal |
| Protein | 1.5 g |
| Karbonhidrat | 18.5 g |
| Yağ | 0.8 g |
| Lif | 0.5 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı | 220 g | 198 kcal |
| 1 porsiyon | 200 g | 180 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Bozanın kalori değeri nedir?+
100 gram boza yaklaşık 88 kalori içerir. Düşük yağ içeriği ve yüksek karbonhidrat oranı ile hafif bir içecektir.
Boza sağlıklı mı?+
Boza probiyotik içeren fermente bir içecektir. Sindirim sağlığını destekler ve B vitamini açısından zengindir.
Boza diyete uygun mu?+
Düşük kalori ve düşük yağ içeriği nedeniyle ılımlı diyetlerde tüketilebilir. Ancak karbonhidrat oranı dikkate alınmalıdır.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.