Su Böreği — Kaç Kalori, Besin Değerleri
Su böreği, ince yufka katmanları arasına peynir ve maydanoz dolgusu konularak hazırlanan geleneksel Türk böreğidir. 100 gram başına 282 kalori içeren bu yemek, protein açısından zengindir ve öğle yemeği veya akşam yemeği için ideal bir seçimdir.
100 gram için
282
kcal
1 porsiyon
423
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 282 kcal |
| Protein | 11 g |
| Karbonhidrat | 28 g |
| Yağ | 14 g |
| Lif | 1 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 kcal |
| 1 porsiyon | 150 g | 423 kcal |
| 2 porsiyon | 300 g | 846 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Su böreğinin kalori miktarı nedir?+
Su böreği 100 gram başına 282 kalori içerir. Protein miktarı 11 gram, karbonhidrat 28 gram ve yağ 14 gramdır.
Su böreği sağlıklı mı?+
Su böreği iyi protein kaynağı olup, geleneksel Türk mutfağının besleyici bir parçasıdır. Dengeli bir diyetin parçası olarak tüketilebilir.
Su böreği nasıl yapılır?+
Ince yufka katmanları peynir ve maydanoz dolgusuyla doldurulur, ardından su veya et suyu içinde pişirilir. Sıcak servis edilir.
İlgili Yemekler
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.