Sütlü yulaf ve muzu hazırlamak oldukça basittir. Öncelikle 200 mililitre sütü (inek, keçi, oat veya başka alternatif sütler kullanılabilir) bir kaseye dökün. Üzerine 3 kaşık yulaf (tercihen ince veya instant yulaf) ekleyin ve iyice karıştırın. Muzu ince dilimler halinde doğrayarak hazırladığınız karışıma ekleyin. Tercih etmeniz halinde bir mikrodalgada 1-2 dakika ısıtabilir veya oda sıcaklığında tüketebilirsiniz. Ek olarak tarçın, vanilya, bal veya bir avuç ceviz ekleyerek lezzetini artırabilirsiniz. Bu yemek sıcak tüketildiğinde daha doyurucu olurken, soğuk versiyonu yaz aylarında ferahlatıcı bir seçenektir. Yanında bir bardak su veya bitki çayı tüketmek sindirimi kolaylaştırır.
Bu içerik bilgi amaçlıdır, kişisel beslenme programı için diyetisyene danışın.