Taze incir kilo kontrol programında, doğru porsiyonda kullanıldığında faydalı bir seçimdir. Şeker oranı yüksek olduğundan, diyabet veya şeker kontrolü gereken kişiler günlük alımlarında dikkatli olmalıdır. Diyette incirleri beyaz ekmek, tatlı bisküvi veya şekerli meşrubat yerine kullanmak daha sağlıklı bir seçim anlamına gelir. Lif içeriği sayesinde sindirim hızını yavaşlatır, kan şekeri dalgalanmalarını azaltır. Porsiyon kontrolü önemlidir; 3-4 incir günlük alımın üstüne çıkmamalıdır. Kuru incir yerine taze incir tercih edildiğinde daha az yoğun bir beslenme alınmış olur. Beslenme programınıza uygunluğu hakkında uzman diyetisyeninize danışmanız önerilir.
Bu içerik bilgi amaçlıdır, kişisel beslenme programı için diyetisyene danışın.