Kilo kontrol amacıyla tüketildiğinde, pişirim sırasında kullanılan yağ miktarı azaltılmalıdır. Tavada minimal yağ ile çift taraflı pişirme veya fırında hazırlama seçenekleri daha düşük kalorili alternatiflerdir. Kıyma seçerken yağsız veya az yağlı et tercih etmek kalori alımını düşürür. Eşlikçi olarak ekmek yerine yaşıl salatalar seçmek karbonhidrat oranını dengeler. Haftada 2-3 kez tüketim uygun bir sıklıktır. Yüksek kolesterol durumunda yumurta sarısı tüketimini sınırlandırmak gerekebilir. Tuz kullanımında dikkatli olmak kardiyovaskler sağlık açısından önemlidir. Diyetisyenize danışın.
Bu içerik bilgi amaçlıdır, kişisel beslenme programı için diyetisyene danışın.