العسل — Calories & Nutrition
العسل هو محلي طبيعي تنتجه النحل، غني بالكربوهيدرات والسكريات الطبيعية. يحتوي على 304 سعرة حرارية لكل 100 غرام وهو عنصر أساسي في الإفطار. يستخدم لتحلية المشروبات والخبز والزبادي.
Per 100 g
304
kcal
1 porsiyon
61
kcal
Nutrition Facts
| Nutrient | Per 100 g |
|---|---|
| Calories | 304 kcal |
| Protein | 0.3 g |
| Carbs | 82 g |
| Fat | 0 g |
| Fiber | 0.2 g |
Portion Table
| Serving | Grams | Calories |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 304 kcal |
| 1 porsiyon | 20 g | 61 kcal |
| 2 porsiyon | 40 g | 122 kcal |
Add to My Tracking
Log this food for today and let HekimDoktor track your calorie total automatically.
تحدث مع نور
يمكن لـ نور التحدث معك حول السعرات الحرارية لهذا الطعام والبدائل والحصص.
Frequently Asked Questions
كم عدد السعرات الحرارية في 100 غرام من العسل؟+
يحتوي العسل على 304 سعرة حرارية لكل 100 غرام مع 82 غرام من الكربوهيدرات. محتوى البروتين والدهون ضئيل جداً.
هل العسل صحي؟+
العسل يحتوي على مضادات الأكسدة وخصائص مضادة للميكروبات. إنه أصح من السكر المكرر لكن يجب تناوله باعتدال لأنه عالي السعرات.
هل العسل مناسب للحمية الغذائية؟+
العسل عالي السعرات لكن يمكن أن يكون جزءاً من نظام غذائي متوازن بكميات صغيرة. إنه بديل أفضل من السكريات المصنعة.
Related Foods
What's the right daily calorie target for you?
Calculate your BMR/TDEE based on age, height, weight and activity.
Ask a dietitian about this food
Get expert input on how this food fits into your nutrition plan.