بيضة مسلوقة — Calories & Nutrition
البيضة المسلوقة هي وجبة إفطار بسيطة وغنية بالمغذيات تُحضر بالطهي في ماء ساخن. تحتوي على 155 سعرة حرارية لكل 100 غرام و13 غرام بروتين، مما يدعم صحة العضلات والشبع. يوصي بها خبراء التغذية كإضافة متعددة الاستخدامات للنظام الغذائي المتوازن.
Per 100 g
155
kcal
1 porsiyon
93
kcal
Nutrition Facts
| Nutrient | Per 100 g |
|---|---|
| Calories | 155 kcal |
| Protein | 13 g |
| Carbs | 1.1 g |
| Fat | 11 g |
| Fiber | 0 g |
Portion Table
| Serving | Grams | Calories |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 kcal |
| 1 porsiyon | 60 g | 93 kcal |
| 2 porsiyon | 120 g | 186 kcal |
Add to My Tracking
Log this food for today and let HekimDoktor track your calorie total automatically.
تحدث مع نور
يمكن لـ نور التحدث معك حول السعرات الحرارية لهذا الطعام والبدائل والحصص.
Frequently Asked Questions
كم سعرة حرارية في البيضة المسلوقة؟+
تحتوي 100 غرام من البيضة المسلوقة على 155 سعرة حرارية. بيضة واحدة متوسطة (50-60 غرام) تحتوي عادة على 75-95 سعرة حرارية حسب الحجم.
هل البيضة المسلوقة صحية؟+
نعم، البيض المسلوق مغذي جداً. يوفر بروتين كامل وفيتامينات B والكولين والسيلينيوم. الصفار يحتوي على اللوتين والزياكسانثين لصحة العين.
هل البيضة المسلوقة مناسبة لفقدان الوزن؟+
البيض المسلوق مثالي لحميات فقدان الوزن لأنه غني بالبروتين ومنخفض الكربوهيدرات. يعزز الشبع ويساعد في الحفاظ على كتلة العضلات.
Related Foods
What's the right daily calorie target for you?
Calculate your BMR/TDEE based on age, height, weight and activity.
Ask a dietitian about this food
Get expert input on how this food fits into your nutrition plan.