مربى — سعرات وقيم غذائية
المربى هو معجون فاكهة مصنوع من الفواكه والسكر، يحتوي على 278 سعرة حرارية لكل 100 غرام. هذا الطعام التقليدي للإفطار يوفر طاقة سريعة ويُقدم عادة مع الخبز أو الجبن. المربى غني بالكربوهيدرات وهو عنصر أساسي على مائدة الإفطار.
لكل 100 غ
278
kcal
1 porsiyon
56
kcal
القيمة الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ |
|---|---|
| السعرات الحرارية | 278 kcal |
| Protein | 0.4 g |
| الكربوهيدرات | 69 g |
| الدهون | 0.1 g |
| الألياف | 1 g |
جدول الحصص
| حصة | غرام | السعرات الحرارية |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 kcal |
| 1 porsiyon | 20 g | 56 kcal |
| 2 porsiyon | 40 g | 111 kcal |
أضف إلى متابعتي
سجّل هذا الطعام اليوم ودع HekimDoktor يتابع إجمالي السعرات تلقائياً.
سجّل، وشاهد تقدمك
حدّد هدفاً غذائياً، سجّل كل وجبة، وراجع تقدمك عبر التقارير الأسبوعية.
تحدث مع نور
يمكن لـ نور التحدث معك حول السعرات الحرارية لهذا الطعام والبدائل والحصص.
الأسئلة الشائعة
كم سعرة حرارية في المربى؟+
يحتوي المربى على 278 سعرة حرارية لكل 100 غرام بسبب محتواه العالي من السكر.
هل المربى صحي؟+
يحتوي المربى على سكريات فاكهة طبيعية وبعض الفيتامينات، لكن يجب تناوله باعتدال بسبب محتواه العالي من السكر.
هل المربى مناسب للحمية الغذائية؟+
المربى غني بالكربوهيدرات والسكر، لذا يجب تحديد كميته في الحميات منخفضة السعرات. المربى قليل السكر خيار أفضل.
أطعمة مرتبطة
ما هو هدف السعرات اليومي المناسب لك؟
احسب BMR/TDEE حسب العمر والطول والوزن والنشاط.
اسأل اختصاصي تغذية عن هذا الطعام
احصل على رأي خبير حول كيفية ملاءمة هذا الطعام لخطتك الغذائية.