جيج كوفتة نباتي — سعرات وقيم غذائية
جيج كوفتة النباتي طبق تركي تقليدي مصنوع من البرغل والبصل والتوابل. يحتوي على 168 سعرة حرارية و5.5 غرام بروتين لكل 100 غرام، مما يجعله وجبة خفيفة غنية بالعناصر الغذائية. مثالي للنباتيين والباحثين عن خيارات غنية بالألياف.
لكل 100 غ
165
kcal
1 porsiyon
248
kcal
القيمة الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ |
|---|---|
| السعرات الحرارية | 165 kcal |
| Protein | 4.5 g |
| الكربوهيدرات | 28 g |
| الدهون | 4 g |
| الألياف | 3.5 g |
جدول الحصص
| حصة | غرام | السعرات الحرارية |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 kcal |
| 1 porsiyon | 150 g | 248 kcal |
| 2 porsiyon | 300 g | 495 kcal |
أضف إلى متابعتي
سجّل هذا الطعام اليوم ودع HekimDoktor يتابع إجمالي السعرات تلقائياً.
سجّل، وشاهد تقدمك
حدّد هدفاً غذائياً، سجّل كل وجبة، وراجع تقدمك عبر التقارير الأسبوعية.
تحدث مع نور
يمكن لـ نور التحدث معك حول السعرات الحرارية لهذا الطعام والبدائل والحصص.
الأسئلة الشائعة
كم عدد السعرات الحرارية في جيج كوفتة؟+
يحتوي 100 غرام من جيج كوفتة على حوالي 168 سعرة حرارية، 5.5 غرام بروتين، 30 غرام كربوهيدرات، 3 غرام دهون و4.5 غرام ألياف.
هل جيج كوفتة صحية؟+
نعم، جيج كوفتة صحية لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف ودهون منخفضة وقاعدة برغل غنية بالعناصر الغذائية. تدعم الهضم وتوفر طاقة مستدامة.
هل جيج كوفتة نباتية؟+
نعم، جيج كوفتة التقليدية نباتية تماماً وتتكون فقط من البرغل والخضروات والتوابل دون أي منتجات حيوانية.
أطعمة مرتبطة
ما هو هدف السعرات اليومي المناسب لك؟
احسب BMR/TDEE حسب العمر والطول والوزن والنشاط.
اسأل اختصاصي تغذية عن هذا الطعام
احصل على رأي خبير حول كيفية ملاءمة هذا الطعام لخطتك الغذائية.