لحمة بعجين — سعرات وقيم غذائية
اللحمة بعجين هي وجبة تركية تقليدية مصنوعة من عجين رقيق مع لحم مفروم وبصل وتوابل. تحتوي على 248 سعرة حرارية لكل 100 غرام و11 غرام من البروتين، مما يجعلها خيارًا مشبعًا وغذائيًا.
لكل 100 غ
240
kcal
1 porsiyon
288
kcal
القيمة الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ |
|---|---|
| السعرات الحرارية | 240 kcal |
| Protein | 9 g |
| الكربوهيدرات | 28 g |
| الدهون | 10 g |
| الألياف | 2 g |
جدول الحصص
| حصة | غرام | السعرات الحرارية |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 kcal |
| 1 porsiyon | 120 g | 288 kcal |
| 2 porsiyon | 240 g | 576 kcal |
أضف إلى متابعتي
سجّل هذا الطعام اليوم ودع HekimDoktor يتابع إجمالي السعرات تلقائياً.
سجّل، وشاهد تقدمك
حدّد هدفاً غذائياً، سجّل كل وجبة، وراجع تقدمك عبر التقارير الأسبوعية.
تحدث مع نور
يمكن لـ نور التحدث معك حول السعرات الحرارية لهذا الطعام والبدائل والحصص.
الأسئلة الشائعة
كم عدد السعرات الحرارية في لحمة بعجين؟+
تحتوي لحمة بعجين على 248 سعرة حرارية لكل 100 غرام، مع 11 غرام من البروتين و27 غرام من الكربوهيدرات و11 غرام من الدهون.
هل لحمة بعجين صحية؟+
لحمة بعجين غنية بالبروتين والألياف. لكن يجب التحكم في الحصص بسبب محتوى الكربوهيدرات والدهون للحفاظ على نظام غذائي صحي.
هل يمكن تناول لحمة بعجين في الحمية الغذائية؟+
نعم، يمكن إدراج لحمة بعجين في خطة غذائية بحصص معتدلة. دمجها مع الخضار الجانبية يحسن التوازن الغذائي.
أطعمة مرتبطة
ما هو هدف السعرات اليومي المناسب لك؟
احسب BMR/TDEE حسب العمر والطول والوزن والنشاط.
اسأل اختصاصي تغذية عن هذا الطعام
احصل على رأي خبير حول كيفية ملاءمة هذا الطعام لخطتك الغذائية.