Варено яйце — Calories & Nutrition
Варено яйце е просто и хранително богато закуска, приготвена чрез варене в гореща вода. С 155 калории на 100g и 13g протеин, то поддържа мускулната маса и чувство на ситост. Диетолозите го препоръчват често като универсално допълнение към балансирани диети.
Per 100 g
155
kcal
1 porsiyon
93
kcal
Nutrition Facts
| Nutrient | Per 100 g |
|---|---|
| Calories | 155 kcal |
| Protein | 13 g |
| Carbs | 1.1 g |
| Fat | 11 g |
| Fiber | 0 g |
Portion Table
| Serving | Grams | Calories |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 kcal |
| 1 porsiyon | 60 g | 93 kcal |
| 2 porsiyon | 120 g | 186 kcal |
Add to My Tracking
Log this food for today and let HekimDoktor track your calorie total automatically.
Разговор с Мира
Мира може да говори с теб за калориите, алтернативите и порциите на тази храна.
Frequently Asked Questions
Колко калории има варено яйце?+
100g варено яйце съдържа 155 калории. Едно средно варено яйце (50-60g) обикновено съдържа 75-95 калории в зависимост от размера.
Полезно ли е варено яйце?+
Да, варените яйца са много хранителни. Осигуряват пълен протеин, B витамини, холин и селен. Жълтъкът съдържа лутеин и зеаксантин за здравето на очите.
Подходящо ли е варено яйце за отслабване?+
Варените яйца са отлични за диети за отслабване поради високото съдържание на протеин и ниско съдържание на въглеводи. Те насърчават ситост и помагат за запазване на мускулната маса.
Related Foods
What's the right daily calorie target for you?
Calculate your BMR/TDEE based on age, height, weight and activity.
Ask a dietitian about this food
Get expert input on how this food fits into your nutrition plan.