عسل — Calories & Nutrition
عسل یک شیرینکننده طبیعی است که توسط زنبورها تولید میشود و غنی از کربوهیدرات و قندهای طبیعی است. با 304 کالری در 100 گرم، یک ماده اساسی صبحانه است. برای شیرینکردن نوشیدنیها، پخت و پز و ماست ایدهآل است.
Per 100 g
304
kcal
1 porsiyon
61
kcal
Nutrition Facts
| Nutrient | Per 100 g |
|---|---|
| Calories | 304 kcal |
| Protein | 0.3 g |
| Carbs | 82 g |
| Fat | 0 g |
| Fiber | 0.2 g |
Portion Table
| Serving | Grams | Calories |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 304 kcal |
| 1 porsiyon | 20 g | 61 kcal |
| 2 porsiyon | 40 g | 122 kcal |
Add to My Tracking
Log this food for today and let HekimDoktor track your calorie total automatically.
با سارا گفتگو کن
سارا میتواند درباره کالری این غذا، جایگزینها و اندازه وعده با تو صحبت کند.
Frequently Asked Questions
100 گرم عسل چند کالری دارد؟+
عسل 304 کالری در 100 گرم دارد و 82 گرم کربوهیدرات. محتوای پروتئین و چربی بسیار کم است.
آیا عسل سالم است؟+
عسل حاوی آنتیاکسیدان است و دارای خصوصیات ضد میکروبی است. سالمتر از قند تصفیهشده است اما محتوای کالری بالا نیاز به مصرف متعادل دارد.
آیا عسل برای رژیم مناسب است؟+
عسل پرکالری است اما میتواند بهعنوان بخشی از رژیم متعادل در مقادیر کم مصرف شود. بهتر از قندهای پردازششده است.
Related Foods
What's the right daily calorie target for you?
Calculate your BMR/TDEE based on age, height, weight and activity.
Ask a dietitian about this food
Get expert input on how this food fits into your nutrition plan.