جیغ کوفته وگان — کالری و ارزش غذایی
جیغ کوفته وگان یک پیشغذای سنتی ترکی از بلغور، پیاز و ادویه است. با 168 کالری در 100 گرم و 5.5 گرم پروتئین، یک اسنک گیاهی غنی از مواد غذایی است. برای وگانها و کسانی که به دنبال گزینهای سبک و پر از فیبر هستند ایدهآل است.
در ۱۰۰ گرم
165
kcal
1 porsiyon
248
kcal
اطلاعات تغذیهای
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم |
|---|---|
| کالری | 165 kcal |
| پروتئین | 4.5 g |
| کربوهیدرات | 28 g |
| چربی | 4 g |
| فیبر | 3.5 g |
جدول وعده
| وعده | گرم | کالری |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 kcal |
| 1 porsiyon | 150 g | 248 kcal |
| 2 porsiyon | 300 g | 495 kcal |
به پیگیری من اضافه کن
این غذا را برای امروز ثبت کنید و بگذارید HekimDoktor جمع کالری شما را خودکار محاسبه کند.
ثبتنام کنید، پیشرفت خود را ببینید
یک هدف تغذیهای تعیین کنید، هر وعده را ثبت کنید و پیشرفت خود را با گزارشهای هفتگی بررسی کنید.
با سارا گفتگو کن
سارا میتواند درباره کالری این غذا، جایگزینها و اندازه وعده با تو صحبت کند.
پرسشهای متداول
جیغ کوفته چند کالری دارد؟+
100 گرم جیغ کوفته تقریباً 168 کالری، 5.5 گرم پروتئین، 30 گرم کربوهیدرات، 3 گرم چربی و 4.5 گرم فیبر دارد.
جیغ کوفته سالم است؟+
بله، جیغ کوفته به دلیل محتوای بالای فیبر، چربی کم و پایه غذایی بلغور سالم است. از هضم پشتیبانی کرده و انرژی پایدار فراهم میکند.
جیغ کوفته وگان است؟+
بله، جیغ کوفته سنتی کاملاً گیاهی است و تنها از بلغور، سبزیجات و ادویه بدون محصولات حیوانی تشکیل شده است.
غذاهای مرتبط
هدف کالری روزانه مناسب شما چیست؟
BMR/TDEE خود را بر اساس سن، قد، وزن و فعالیت محاسبه کنید.
درباره این غذا از متخصص تغذیه بپرسید
از متخصص بپرسید این غذا چگونه با برنامه تغذیه شما هماهنگ میشود.