کوفته استانبولی — کالری و ارزش غذایی
کوفته استانبولی یک غذای گوشتی ترکی کلاسیک با طعم غنی و بافت رضایتبخش است. با 245 کالری در 100 گرم و 22.8 گرم پروتئین، انتخاب عالی برای وعدههای پرپروتئین است. برای ناهار یا شام ایدهآل است.
در ۱۰۰ گرم
245
kcal
اطلاعات تغذیهای
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم |
|---|---|
| کالری | 245 kcal |
| پروتئین | 22.8 g |
| کربوهیدرات | 3.5 g |
| چربی | 15.2 g |
| فیبر | 0.2 g |
به پیگیری من اضافه کن
این غذا را برای امروز ثبت کنید و بگذارید HekimDoktor جمع کالری شما را خودکار محاسبه کند.
ثبتنام کنید، پیشرفت خود را ببینید
یک هدف تغذیهای تعیین کنید، هر وعده را ثبت کنید و پیشرفت خود را با گزارشهای هفتگی بررسی کنید.
با سارا گفتگو کن
سارا میتواند درباره کالری این غذا، جایگزینها و اندازه وعده با تو صحبت کند.
پرسشهای متداول
کوفته استانبولی چند کالری دارد؟+
کوفته استانبولی 245 کالری در 100 گرم دارد، با 22.8 گرم پروتئین، 15.2 گرم چربی و 3.5 گرم کربوهیدرات.
آیا کوفته استانبولی سالم است؟+
بله، این غذای پرمواد مغذی با محتوای پروتئین بالا و کربوهیدرات کم است. اسیدهای آمینه ضروری برای عضلات را فراهم میکند.
آیا کوفته استانبولی برای رژیم مناسب است؟+
در مقادیر متوسط، با رژیمهای متوازن سازگار است. آن را با سبزیجات ترکیب کنید برای تغذیه بهینه.
غذاهای مرتبط
هدف کالری روزانه مناسب شما چیست؟
BMR/TDEE خود را بر اساس سن، قد، وزن و فعالیت محاسبه کنید.
درباره این غذا از متخصص تغذیه بپرسید
از متخصص بپرسید این غذا چگونه با برنامه تغذیه شما هماهنگ میشود.