لاهمجون — کالری و ارزش غذایی
لاهمجون غذای سنتی ترکیه است که از خمیری نازک با گوشت دار شده، پیاز و ادویه تشکیل شده است. با ۲۴۸ کالری در هر ۱۰۰ گرم و ۱۱ گرم پروتئین، گزینهای غذایی و سیر کننده برای ناهار یا شام سریع است.
در ۱۰۰ گرم
240
kcal
1 porsiyon
288
kcal
اطلاعات تغذیهای
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم |
|---|---|
| کالری | 240 kcal |
| پروتئین | 9 g |
| کربوهیدرات | 28 g |
| چربی | 10 g |
| فیبر | 2 g |
جدول وعده
| وعده | گرم | کالری |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 kcal |
| 1 porsiyon | 120 g | 288 kcal |
| 2 porsiyon | 240 g | 576 kcal |
به پیگیری من اضافه کن
این غذا را برای امروز ثبت کنید و بگذارید HekimDoktor جمع کالری شما را خودکار محاسبه کند.
ثبتنام کنید، پیشرفت خود را ببینید
یک هدف تغذیهای تعیین کنید، هر وعده را ثبت کنید و پیشرفت خود را با گزارشهای هفتگی بررسی کنید.
با سارا گفتگو کن
سارا میتواند درباره کالری این غذا، جایگزینها و اندازه وعده با تو صحبت کند.
پرسشهای متداول
کالری لاهمجون چقدر است؟+
لاهمجون ۲۴۸ کیلوکالری در هر ۱۰۰ گرم دارد، همراه با ۱۱ گرم پروتئین، ۲۷ گرم کربوهیدرات و ۱۱ گرم چربی. این ترکیب متوازن است.
آیا لاهمجون سالم است؟+
لاهمجون غنی از پروتئین و فیبر است. با این حال، کنترل میزان مصرف برای رعایت یک رژیم سالم مهم است.
آیا میتوانم در رژیم لاهمجون بخورم؟+
بله، لاهمجون در مقادیر معقول میتواند بخشی از برنامه غذایی شما باشد. ترکیب آن با سبزیجات توازن غذایی را بهتر میکند.
غذاهای مرتبط
هدف کالری روزانه مناسب شما چیست؟
BMR/TDEE خود را بر اساس سن، قد، وزن و فعالیت محاسبه کنید.
درباره این غذا از متخصص تغذیه بپرسید
از متخصص بپرسید این غذا چگونه با برنامه تغذیه شما هماهنگ میشود.