مربا — Calories & Nutrition
مربا یک محصول نگهداری شده از میوههای پخته شده با شکر است که 278 کالری در 100 گرم دارد. این غذای سنتی صبحانه انرژی سریع فراهم میکند و معمولاً با نان یا پنیر مصرف میشود. مربا غنی از کربوهیدرات و عنصری ضروری در میز صبحانه است.
Per 100 g
278
kcal
1 porsiyon
56
kcal
Nutrition Facts
| Nutrient | Per 100 g |
|---|---|
| Calories | 278 kcal |
| Protein | 0.4 g |
| Carbs | 69 g |
| Fat | 0.1 g |
| Fiber | 1 g |
Portion Table
| Serving | Grams | Calories |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 kcal |
| 1 porsiyon | 20 g | 56 kcal |
| 2 porsiyon | 40 g | 111 kcal |
Add to My Tracking
Log this food for today and let HekimDoktor track your calorie total automatically.
با سارا گفتگو کن
سارا میتواند درباره کالری این غذا، جایگزینها و اندازه وعده با تو صحبت کند.
Frequently Asked Questions
مربا چند کالری دارد؟+
مربا 278 کالری در 100 گرم دارد که به دلیل محتوای بالای شکر است.
آیا مربا سالم است؟+
مربا شامل شکرهای طبیعی میوه و ویتامینها است، اما محتوای بالای شکر نیاز به مصرف متعادل دارد.
آیا مربا برای رژیم غذایی مناسب است؟+
مربا غنی از کربوهیدرات و شکر است، بنابراین در رژیمهای کمکالری باید محدود شود. مربای کمشکر گزینه بهتری است.
Related Foods
What's the right daily calorie target for you?
Calculate your BMR/TDEE based on age, height, weight and activity.
Ask a dietitian about this food
Get expert input on how this food fits into your nutrition plan.