Œuf bouilli — Calories et nutrition

Un œuf bouilli est un petit-déjeuner simple et riche en nutriments préparé en cuisant dans l'eau chaude. Avec 155 calories pour 100g et 13g de protéines, il soutient la masse musculaire et la satiété. Les nutritionnistes le recommandent fréquemment comme complément polyvalent aux régimes équilibrés.

Pour 100 g

155

kcal

1 porsiyon

kcal

Valeurs nutritionnelles

Nutriment	Pour 100 g
Calories	155 kcal
Protein	13 g
Glucides	1.1 g
Lipides	11 g
Fibres	0 g

Tableau des portions

Portion	Grammes	Calories
100 g	100 g	155 kcal
1 porsiyon	60 g	93 kcal
2 porsiyon	120 g	186 kcal

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Questions fréquentes

Combien de calories dans un œuf bouilli?+

100g d'œuf bouilli contient 155 calories. Un œuf moyen bouilli (50-60g) contient généralement 75-95 calories selon la taille.

L'œuf bouilli est-il sain?+

Oui, les œufs bouillis sont très nutritifs. Ils fournissent des protéines complètes, des vitamines B, de la choline et du sélénium. Le jaune contient de la lutéine et de la zéaxanthine pour la santé oculaire.

L'œuf bouilli convient-il à la perte de poids?+

Les œufs bouillis sont excellents pour les régimes amaigrissants grâce à leur teneur élevée en protéines et faible en glucides. Ils favorisent la satiété et aident à préserver la masse musculaire.