Gekookt ei — Calories & Nutrition
Een gekookt ei is een eenvoudig en voedzaam ontbijt bereid door in heet water te koken. Met 155 calorieën per 100g en 13g eiwit ondersteunt het spieropbouw en verzadiging. Voedingsdeskundigen bevelen het regelmatig aan als veelzijdige aanvulling op evenwichtige diëten.
Per 100 g
155
kcal
1 porsiyon
93
kcal
Nutrition Facts
| Nutrient | Per 100 g |
|---|---|
| Calories | 155 kcal |
| Protein | 13 g |
| Carbs | 1.1 g |
| Fat | 11 g |
| Fiber | 0 g |
Portion Table
| Serving | Grams | Calories |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 kcal |
| 1 porsiyon | 60 g | 93 kcal |
| 2 porsiyon | 120 g | 186 kcal |
Add to My Tracking
Log this food for today and let HekimDoktor track your calorie total automatically.
Chat met Sanne
Sanne kan met je praten over de calorieën, alternatieven en porties van dit voedsel.
Frequently Asked Questions
Hoeveel calorieën heeft een gekookt ei?+
100g gekookt ei bevat 155 calorieën. Een gemiddeld gekookt ei (50-60g) bevat meestal 75-95 calorieën afhankelijk van de grootte.
Is gekookt ei gezond?+
Ja, gekookte eieren zijn zeer voedzaam. Ze leveren volledig eiwit, B-vitaminen, choline en selenium. De dooier bevat luteine en zeaxanthine voor ooggezondheidheid.
Is gekookt ei geschikt voor gewichtsverlies?+
Gekookte eieren zijn uitstekend voor gewichtsverliesdiëten vanwege hoog eiwitgehalte en lage koolhydraten. Ze bevorderen verzadiging en helpen spieromvang te behouden.
Related Foods
What's the right daily calorie target for you?
Calculate your BMR/TDEE based on age, height, weight and activity.
Ask a dietitian about this food
Get expert input on how this food fits into your nutrition plan.