Jam — Calorieën & voedingswaarde
Jam is een fruitconserve gemaakt van gekookte vruchten met suiker, bevattende 278 calorieën per 100g. Dit traditionele ontbijtproduct levert snelle energie en wordt meestal op brood of met kaas genoten. Jam is rijk aan koolhydraten en een essentieel onderdeel van het ontbijt.
Per 100 g
278
kcal
1 porsiyon
56
kcal
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g |
|---|---|
| Calorieën | 278 kcal |
| Protein | 0.4 g |
| Koolhydraten | 69 g |
| Vet | 0.1 g |
| Vezels | 1 g |
Portietabel
| Portie | Gram | Calorieën |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 kcal |
| 1 porsiyon | 20 g | 56 kcal |
| 2 porsiyon | 40 g | 111 kcal |
Toevoegen aan mijn tracking
Log dit voedsel voor vandaag en laat HekimDoktor je calorieën automatisch optellen.
Meld je aan, zie je voortgang
Stel een voedingsdoel in, registreer elke maaltijd en bekijk je voortgang met wekelijkse rapporten.
Chat met Sanne
Sanne kan met je praten over de calorieën, alternatieven en porties van dit voedsel.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën bevat jam?+
Jam bevat 278 calorieën per 100g vanwege het hoge suikergehalte.
Is jam gezond?+
Jam bevat natuurlijke fruitsuikers en vitamines, maar het hoge suikergehalte vereist gematigde consumptie.
Is jam geschikt voor een dieet?+
Jam is rijk aan koolhydraten en suiker, dus moet beperkt worden in caloriebeperkte diëten. Suikerarme jam is een beter alternatief.
Gerelateerd voedsel
Wat is jouw juiste dagelijkse caloriedoel?
Bereken je BMR/TDEE op basis van leeftijd, lengte, gewicht en activiteit.
Vraag een diëtist over dit voedsel
Krijg een deskundig oordeel over hoe dit voedsel past in jouw plan.