Jajko gotowane — Calories & Nutrition
Jajko gotowane to proste i pełne składników odżywczych śniadanie przygotowywane przez gotowanie w gorącej wodzie. Ze 155 kalorii na 100g i 13g białka wspiera masę mięśniową i uczucie sytości. Dietetycy często rekomendują je jako wszechstronny dodatek do zbilansowanych diet.
Per 100 g
155
kcal
1 porsiyon
93
kcal
Nutrition Facts
| Nutrient | Per 100 g |
|---|---|
| Calories | 155 kcal |
| Protein | 13 g |
| Carbs | 1.1 g |
| Fat | 11 g |
| Fiber | 0 g |
Portion Table
| Serving | Grams | Calories |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 kcal |
| 1 porsiyon | 60 g | 93 kcal |
| 2 porsiyon | 120 g | 186 kcal |
Add to My Tracking
Log this food for today and let HekimDoktor track your calorie total automatically.
Porozmawiaj z Hania
Hania może porozmawiać z tobą o kaloriach, alternatywach i porcjach tego produktu.
Frequently Asked Questions
Ile kalorii ma jajko gotowane?+
100g jajka gotowanego zawiera 155 kalorii. Jedno średnie jajko gotowane (50-60g) zawiera zwykle 75-95 kalorii w zależności od wielkości.
Czy jajko gotowane jest zdrowe?+
Tak, jajka gotowane są bardzo odżywcze. Dostarczają pełne białko, witaminy B, cholinę i selen. Żółtko zawiera luteję i zeaksantynę dla zdrowia oczu.
Czy jajko gotowane nadaje się do utraty wagi?+
Jajka gotowane są doskonałe dla diet utraty wagi ze względu na wysoką zawartość białka i niskie węglowodany. Sprzyjają uczuciu sytości i pomagają zachować masę mięśniową.
Related Foods
What's the right daily calorie target for you?
Calculate your BMR/TDEE based on age, height, weight and activity.
Ask a dietitian about this food
Get expert input on how this food fits into your nutrition plan.