Gem — Calorii și nutriție
Gemul este o conservă de fructe gătite cu zahăr, conținând 278 de calorii la 100g. Acest aliment tradițional de mic dejun oferă energie rapidă și se consumă de obicei pe pâine sau cu brânză. Bogat în carbohidrați, gemul este un element esențial al mesei de mic dejun.
La 100 g
278
kcal
1 porsiyon
56
kcal
Valori nutriționale
| Nutrient | La 100 g |
|---|---|
| Calorii | 278 kcal |
| Proteine | 0.4 g |
| Carbohidrați | 69 g |
| Grăsimi | 0.1 g |
| Fibre | 1 g |
Tabel de porții
| Porție | Grame | Calorii |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 kcal |
| 1 porsiyon | 20 g | 56 kcal |
| 2 porsiyon | 40 g | 111 kcal |
Adaugă la urmărirea mea
Înregistrează acest aliment pentru azi, iar HekimDoktor va calcula automat caloriile.
Înregistrează-te, vezi-ți progresul
Stabilește un obiectiv nutrițional, notează fiecare masă și verifică progresul cu rapoartele săptămânale.
Discută cu Andreea
Andreea poate vorbi cu tine despre caloriile, alternativele și porțiile acestui aliment.
Întrebări frecvente
Câte calorii are gemul?+
Gemul conține 278 de calorii la 100g datorită conținutului ridicat de zahăr.
Este gemul sănătos?+
Gemul conține zahăr natural din fructe și vitamine, dar conținutul ridicat de zahăr necesită o consumare moderată.
Este gemul potrivit pentru o dietă?+
Gemul este bogat în carbohidrați și zahăr, deci trebuie limitat în dietele hipocalorice. Gemurile cu conținut redus de zahăr sunt o opțiune mai bună.
Alimente similare
Care este obiectivul tău caloric zilnic potrivit?
Calculează BMR/TDEE după vârstă, înălțime, greutate și activitate.
Întreabă un dietetician despre acest aliment
Primește un sfat de expert despre cum se potrivește acest aliment în planul tău.