Miere — Calorii și nutriție
Mierea este un edulcorant natural produs de albine, bogat în carbohidrați și zahăruri naturale. Cu 304 calorii la 100g, este un aliment de bază la micul dejun. Ideală pentru îndulcirea băuturilor, copt și iaurt.
La 100 g
304
kcal
1 porsiyon
91
kcal
Valori nutriționale
| Nutrient | La 100 g |
|---|---|
| Calorii | 304 kcal |
| Proteine | 0.3 g |
| Carbohidrați | 82 g |
| Grăsimi | 0 g |
| Fibre | 0.2 g |
Tabel de porții
| Porție | Grame | Calorii |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 304 kcal |
| 1 porsiyon | 30 g | 91 kcal |
| 2 porsiyon | 60 g | 182 kcal |
Adaugă la urmărirea mea
Înregistrează acest aliment pentru azi, iar HekimDoktor va calcula automat caloriile.
Înregistrează-te, vezi-ți progresul
Stabilește un obiectiv nutrițional, notează fiecare masă și verifică progresul cu rapoartele săptămânale.
Discută cu Andreea
Andreea poate vorbi cu tine despre caloriile, alternativele și porțiile acestui aliment.
Întrebări frecvente
Câte calorii are 100g de miere?+
Mierea conține 304 calorii la 100g cu 82g de carbohidrați. Conținutul de proteine și grăsimi este minimal.
Este mierea sănătoasă?+
Mierea conține antioxidanți și are proprietăți antimicrobiene. Este mai sănătoasă decât zahărul rafinat, dar conținutul caloric ridicat necesită consum moderat.
Este mierea potrivită pentru o dietă?+
Mierea este calorică dar poate face parte dintr-o alimentație echilibrată în cantități mici. Este o alternativă mai bună la zahărurile procesate.
Alimente similare
Care este obiectivul tău caloric zilnic potrivit?
Calculează BMR/TDEE după vârstă, înălțime, greutate și activitate.
Întreabă un dietetician despre acest aliment
Primește un sfat de expert despre cum se potrivește acest aliment în planul tău.