Ou fiert — Calories & Nutrition
Un ou fiert este o micul dejun simplu și bogat în nutrienți pregătit prin fierbere în apă fierbinte. Cu 155 de calorii la 100g și 13g de proteine, susține masa musculară și sațietate. Nutriționiștii îl recomandă frecvent ca adaos versatil la diete echilibrate.
Per 100 g
155
kcal
1 porsiyon
93
kcal
Nutrition Facts
| Nutrient | Per 100 g |
|---|---|
| Calories | 155 kcal |
| Protein | 13 g |
| Carbs | 1.1 g |
| Fat | 11 g |
| Fiber | 0 g |
Portion Table
| Serving | Grams | Calories |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 kcal |
| 1 porsiyon | 60 g | 93 kcal |
| 2 porsiyon | 120 g | 186 kcal |
Add to My Tracking
Log this food for today and let HekimDoktor track your calorie total automatically.
Discută cu Andreea
Andreea poate vorbi cu tine despre caloriile, alternativele și porțiile acestui aliment.
Frequently Asked Questions
Câte calorii are un ou fiert?+
100g de ou fiert conține 155 de calorii. Un ou mediu fiert (50-60g) conține de obicei 75-95 de calorii în funcție de mărime.
Este sănătos oul fiert?+
Da, ouăle fierte sunt foarte nutritive. Furnizează proteine complete, vitamine B, colină și seleniu. Gălbenușul conține luteină și zeaxantină pentru sănătatea ochilor.
Este oul fiert potrivit pentru pierderea în greutate?+
Ouăle fierte sunt excelente pentru diete de slăbire datorită conținutului ridicat de proteine și scăzut de carbohidrați. Promovează sațietate și ajută la menținerea masei musculare.
Related Foods
What's the right daily calorie target for you?
Calculate your BMR/TDEE based on age, height, weight and activity.
Ask a dietitian about this food
Get expert input on how this food fits into your nutrition plan.