Вареное яйцо — Калории и БЖУ
Вареное яйцо — это простой и питательный завтрак, приготовленный путем варки в горячей воде. С 155 калориями на 100г и 13г белка оно поддерживает мышечную массу и чувство сытости. Диетологи часто рекомендуют его как универсальное дополнение к сбалансированному питанию.
На 100 г
155
kcal
1 porsiyon
93
kcal
Пищевая ценность
| Нутриент | На 100 г |
|---|---|
| Калории | 155 kcal |
| Protein | 13 g |
| Углеводы | 1.1 g |
| Жиры | 11 g |
| Клетчатка | 0 g |
Таблица порций
| Порция | Граммы | Калории |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 kcal |
| 1 porsiyon | 60 g | 93 kcal |
| 2 porsiyon | 120 g | 186 kcal |
Добавить в трекер
Запишите этот продукт на сегодня, и HekimDoktor сам подсчитает калории.
Зарегистрируйтесь, отслеживайте прогресс
Установите цель питания, записывайте каждый приём пищи и проверяйте прогресс с помощью еженедельных отчётов.
Поговорить с Аня
Аня может рассказать вам о калориях, альтернативах и порциях этого продукта.
Частые вопросы
Сколько калорий в вареном яйце?+
100г вареного яйца содержит 155 калорий. Одно среднее вареное яйцо (50-60г) обычно содержит 75-95 калорий в зависимости от размера.
Полезно ли вареное яйцо?+
Да, вареные яйца очень питательны. Они содержат полный белок, витамины группы B, холин и селен. Желток содержит лютеин и зеаксантин для здоровья глаз.
Подходит ли вареное яйцо для похудения?+
Вареные яйца идеальны для диет похудения благодаря высокому содержанию белка и низкому содержанию углеводов. Они способствуют насыщению и сохранению мышечной массы.
Похожие продукты
Какова именно ваша дневная норма калорий?
Рассчитайте BMR/TDEE по возрасту, росту, весу и активности.
Спросите диетолога об этом продукте
Получите экспертное мнение, как этот продукт впишется в ваш план питания.