Зелёная оливка — Calories & Nutrition
Зелёные оливки — неотъемлемая часть средиземноморского и турецкого завтрака. Содержат 145 калорий на 100г и богаты здоровыми жирами и клетчаткой. Питательный и сытный продукт, подходящий для всех возрастов как завтрак или закуска.
Per 100 g
145
kcal
1 porsiyon
44
kcal
Nutrition Facts
| Nutrient | Per 100 g |
|---|---|
| Calories | 145 kcal |
| Protein | 1 g |
| Carbs | 4 g |
| Fat | 15 g |
| Fiber | 3.5 g |
Portion Table
| Serving | Grams | Calories |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 kcal |
| 1 porsiyon | 30 g | 44 kcal |
| 2 porsiyon | 60 g | 87 kcal |
Add to My Tracking
Log this food for today and let HekimDoktor track your calorie total automatically.
Поговорить с Аня
Аня может рассказать вам о калориях, альтернативах и порциях этого продукта.
Frequently Asked Questions
Сколько калорий в зелёных оливках?+
Зелёные оливки содержат 145 калорий на 100г, 15г жира, 4г углеводов, 1г белка и 3,5г клетчатки.
Полезны ли зелёные оливки?+
Да, зелёные оливки полезны. Они содержат здоровые мононенасыщенные жиры, клетчатку для пищеварения и антиоксиданты.
Можно ли есть зелёные оливки на диете?+
Зелёные оливки могут быть частью сбалансированной диеты. Их здоровые жиры и клетчатка способствуют насыщению при контроле порций.
Related Foods
What's the right daily calorie target for you?
Calculate your BMR/TDEE based on age, height, weight and activity.
Ask a dietitian about this food
Get expert input on how this food fits into your nutrition plan.