Formsb Farkındalıkla Beslenme & Diyet Danışmanlık Merkezi

Eğer 3 günde 5 kilo vermek, 1 haftada 7 kilo vermek falan istiyorsanız adresiniz burası değil. Seren hocam size beslenme farkındalığı kazandırmak için yola çıkıyor üstelik bunu katı yasaklarla değil, programlarınızı tamamen size ve beslenme alışkanlıklarınıza göre düzenleyerek hayatınıza sağlıklı ve bilinçli beslenmeyi nasıl entegre edebileceğinizi ve bunun bir süreç olduğunu öğretiyor 🙏🏻

Diyete başlarken farkındalıkla , başarılı ve sürdürülebilir bir beslenme değişikliğini yapabileceğimden hiç emin değildim korku ve endişelerim mevcuttu en önemli adımlardan biri bu oldu benim için bu süreçte . Farkındalık sayesinde diyeti bir “yasaklar listesi” gibi değil, kendine iyi bakma süreci olarak görmeye başladım ve diyet bitiminde bu benim için en büyük kazanç oldu . Bu yüzden Seren Hanıma çok teşekkür ederim iyiki de onunla beraber bu süreçte ilerlemişim . 🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻

Seren Hanım 3 ay kilo verme sürecimde benimleydi, kendisinden beklentim bir diyetisyen olarak bana dengeli beslenmeyi öğretmesi ve yeme ahlakımı değiştirmeme yardımcı olmasıydı. Kilo vermek amacım olsada asıl ihtiyacım sağlıklı beslenmeyi öğrenmekti. Çünkü sürekli diyet yapıp kilo verip ardından aynı ölçüde kilo alarak yıllarım geçti. Yemekle olan ilişkim çok iyi olduğu için kısıtlayıcı bir diyet süreci yaşamak hiç istemedim. Seren Hanım öyle iyi bir diyetisyen ki, sizi kısıtlamadan sevdiğiniz şeylerden mahrum bırakmadan diyet listeleri hazırlıyor. Ben diyet sürecimde noodle da yedim, sushi de yedim, mantı da… hiç bir besini özlemeden 3 ay da 7-8 kilo verdim. Sarkmam çatlağım olmadan, tamamen yağdan. Şuan danışanlık sürecim bitti ben hala ondan öğrendiğim şekilde besleniyorum ve kilo vermeye devam ediyorum. Diyet yapıyor gibi değil sağlık besleniyor gibi hissediyorum. Kalorisi yüksek bir şey yediğimde canımı hiç sıkmıyorum, diyetim bozuldu demiyorum. “Bunu nasıl dengelerim” diye düşünüyorum ve hayatıma devam ediyorum. Hareketsiz bir hayat yaşıyordum Seren Hanımın teşviki ile artık sevdiğim bir spora yöneldim ve hareket ediyorum. Daha çok su içiyorum. Bedenimi çok seviyorum, kendi içsel motivasyonum arttı. Başarız diyet denemeleri kişinin kendine güvenini de sarsıyor, başarısızlık hissine kapılıyoruz. Ama Seren Hanımın da hep dediği bir şey var, biz insanız robot değil, elbette canımız bazen daha fazlasını isteyebilir. Sınırlanmış diyet listeleri, düşük kaloriler sonrası o besinlere yönelip çokça yememiz çok normal bunu anladım. Bu bizi başarız yapmıyormuş yani, sadece yanlış şekilde kilo vermeye çalışıyormuşuz. Seren Hanıma çok teşekkür ediyorum bana sağlıklı beslenmeyi öğrettiği için. Besinlerle aramı düzelttiği için. Hep “umarım ben son diyetisyeniniz olurum” derdi ve umuyorum ki öyle de oldu ❣️🙏🏻