Armut, kalori içeriği düşük (orta boy armut yaklaşık 100 kalori) olması nedeniyle kilo kontrol programlarında tercih edilebilir bir meyve olarak yer alır. Yüksek lif içeriği açlık hissini uzun süre bastırarak ara öğün istemini azaltabilir. Yapılan çalışmalar, ağırlıklandırılmış beslenme planlarında meyve tüketiminin başarıyı destekleyebileceğini göstermiştir. Ancak armutun tabii şeker oranı dikkat edilmesi gereken bir yöndür; diyabetli bireylerin tüketim miktarını kontrol altında tutması uygundur. Diyete alternatif olarak elma, kivi veya portakal gibi diğer mevsimsel meyveler de benzer lif ve vitamin profili sunabilir. Armutları turşu haline getirme veya şeker ilavesi ile hazırlama yöntemi kalori artışına neden olacağından sade tüketim tercih edilmelidir. Kişisel sağlık durumunuza uygun beslenme planı için diyetisyenize danışınız.
Bu içerik bilgi amaçlıdır, kişisel beslenme programı için diyetisyene danışın.