Baklava — Kaç Kalori, Besin Değerleri
2 × dilim Baklava (≈ 70 g) ≈ 300 kcal
İnce yufka katları arasına ceviz, fıstık veya antep fısığı konularak hazırlanan ve şerbetli Türk tatlısıdır. Fırında pişirildikten sonra üzerine şerbet dökülerek servis edilir.
100 gram için
428
kcal
2 × dilim · 70 g
300
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 428 kcal |
| Protein | 5.2 g |
| Karbonhidrat | 51 g |
| Yağ | 23 g |
| Lif | 2.1 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim | 35 g | 150 kcal |
| 1 porsiyon | 80 g | 342 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Baklava'da kaç kalori vardır?+
Baklava 100 gram başına yaklaşık 428 kalori içerir. Porsiyonu küçük tutmak, kalori alımını kontrol etmeye yardımcı olur.
Baklava sağlıklı mı?+
Baklava yüksek şeker ve yağ içeren geleneksel bir tatlıdır. Kullanılan kuruyemişler protein ve lif sağlar ancak ileri ölçüde tüketilmemelidir.
Baklava diyete uygun mu?+
Baklava yüksek kalori ve şeker içeriği nedeniyle sıkı diyetlerde sınırlanmalıdır. Arada bir, kontrollü porsiyonlarda tüketebilirsiniz.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.