Beyaz Peynir — Kaç Kalori, Besin Değerleri
Türk kahvaltısının vazgeçilmez unsuru olan tuzlu ve beyaz renkli geleneksel peynir. Salamura veya teneke kutu içinde muhafaza edilir.
100 gram için
265
kcal
1 porsiyon
212
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 265 kcal |
| Protein | 17 g |
| Karbonhidrat | 3.5 g |
| Yağ | 21 g |
| Lif | 0 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 kcal |
| 1 porsiyon | 80 g | 212 kcal |
| 2 porsiyon | 160 g | 424 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Beyaz peynirin 100 gramında kaç kalori vardır?+
Beyaz peynirin 100 gramında 264 kalori bulunur. Ayrıca 14.5 gram protein ve 22 gram yağ içerir.
Beyaz peynir sağlıklı mı?+
Beyaz peynir yüksek protein ve kalsiyum kaynağıdır. Ancak yüksek yağ ve tuz içeriği nedeniyle ılımlı tüketilmesi önerilir.
Beyaz peynir diyete uygun mu?+
Beyaz peynir protein açısından zengin olsa da, yüksek kalori ve yağ içeriği nedeniyle diyetlerde dikkatli kullanılmalıdır.
İlgili Yemekler
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.