Ceviz , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 avuç Ceviz (≈ 30 g) ≈ 196 kcal
Ceviz, yüksek protein ve sağlıklı yağ içeren besleyici bir kuruyemişdir. 100 gram cevizde 654 kalori bulunur ve omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmek isteyen herkes için ideal bir atıştırmalıktır.
100 gram için
654
kcal
1 avuç · 30 g
196
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 654 kcal |
| Protein | 15 g |
| Karbonhidrat | 14 g |
| Yağ | 65 g |
| Lif | 6.7 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 avuç | 30 g | 196 kcal |
| 1 adet | 5 g | 33 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Cevizin kalori değeri nedir?+
100 gram cevizde 654 kalori vardır. Yüksek kalori içeriğine rağmen, sağlıklı yağlar ve protein açısından çok besleyicidir.
Ceviz sağlıklı mı?+
Evet, ceviz omega-3 yağ asitleri, antioksidanlar ve lif açısından zengindir. Kalp sağlığını destekler ve beyin fonksiyonlarını iyileştirir.
Ceviz diyete uygun mu?+
Ceviz yüksek kalorili olsa da, porsiyon kontrolü ile dengeli diyetlere dahil edilebilir. Günde bir avuç ceviz tüketimi faydalıdır.
İlgili Yemekler
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.