Çikolata yüksek kalorili bir besin olduğundan, kilo kontrolü sırasında porsiyon disiplini kritiktir. Kakao oranı %70 ve üzeri olan bitter çikolatalar, daha az şeker içeriğiyle tercih edilmelidir. Kilo verme döneminde çikolata arzusunu karşılamak için saf kakao tozuna bal veya meyve karıştırarak hafif alternatifler hazırlanabilir. Beyaz çikolata ve doldurulmuş çikolatalar şeker oranı yüksek olduğundan sınırlanmalıdır. Çikolata tüketimi ana öğünler arasında küçük bir ödül olarak ele alınmalı, aşırı tüketimden kaçınılmalıdır. Diyetisyenize danışın.
Bu içerik bilgi amaçlıdır, kişisel beslenme programı için diyetisyene danışın.