Dut kurusunun günlük porsiyon önerisi bir avuç kadar (yaklaşık 30 gram) olarak belirlenebilir. Direkt tüketimi en basit yöntemdir; iyice çiğneyerek tüketilmelidir. Sütlü çorbaya, yoğurta veya müsliye karıştırılabilir. Sabah kahvaltısında ekmek, peynir ve beyaz peynirle eşleştirilmesi hem enerji hem de doygunluk sağlar. Öğle yemeğinde pilav veya bulgur pilavlarına katıldığında lezzet zenginliği artar. Kuru meyvelerle karıştırılarak bir karışım oluşturmak da seçenek olabilir. Tatlı isteği geldiğinde sade tüketmek, beslenme hedeflerine daha uygun olacaktır.
Bu içerik bilgi amaçlıdır, kişisel beslenme programı için diyetisyene danışın.