Kilo kontrolü ve veya kilo verme hedefinde elma mandalin ideal bir tercihdir çünkü düşük kalorili olmasına karşın doyum sağlayıcı lif içerir. Öğün arası açlığın bastırılmasında doğal şekerleri ile hızlı enerji verirken, beslenme değeri sağlar. Diyetlerde işlenmiş atıştırmalıkların yerine konabilecek sağlıklı bir alternatiftir. Ancak kan şekeri problemleri olan kişiler porsiyon kontrolüne dikkat etmelidir. Taze ve doğal tüketim en faydalı seçenektir; konserve veya şurup içinde olanlardan kaçınılması önerilir. Benzer narenciye meyvelerinden limon, portakal ve greyfurt da alternatif seçenekler arasında yer almaktadır. Beslenme programınızı kişiselleştirmek için diyetisyenize danışın.
Bu içerik bilgi amaçlıdır, kişisel beslenme programı için diyetisyene danışın.