Kilo kontrol amaçlı diyetlerde Fırında Karışık Sebze bol miktarda tüketilmesine izin verilen bir yemektir. Zeytinyağ miktarını kontrol ederek kalori alımını düzenlemek mümkündür; bir yemek kaşığından fazla kullanmamak hedef kalori limitini aşmamaya yardım eder. Tuz oranı hipertansiyon durumunda azaltılabilir. Sebzeler haşlanarak veya hafif suda pişirilerek de hazırlanabilir ancak zeytinyağının sağlık yararları göz önüne alınmalıdır. Karbonhidrat karşılığı olarak beyaz pirinç yerine integral pirinç tercih edilmesi kan şekeri yönetiminde daha etkilidir. Diyetisyenize danışın.
Bu içerik bilgi amaçlıdır, kişisel beslenme programı için diyetisyene danışın.