Haşlanmış mısır içerdiği kompleks karbonhidratlar sayesinde uzun süre tokluk sağlayan bir gıdadır. Kilo kontrolü sırasında porsiyona dikkat etmek önemlidir çünkü 100 gram mısır yaklaşık 86 kalori içerir. Diyetin monotonluğunu kırmak için farklı sebzelerle birlikte tüketilmesi tavsiye edilir. Rafine edilmiş mısır ürünlerine kıyasla tam tane mısırın tercih edilmesi daha faydalıdır. Karbonhidrat alımını kontrol etmek gereken kişiler porsyon boyutunu uyarlamalıdır. Mısır yerine benzer beslenme profili sunan brokoli, karnabahar veya bezelye alternatif seçenekler olabilir. Beslenme planınızı oluştururken diyetisyenize danışın.
Bu içerik bilgi amaçlıdır, kişisel beslenme programı için diyetisyene danışın.