Havuç, düşük kalorili (100 gram başına yaklaşık 41 kalori) ve yüksek lifli yapısıyla kilo kontrolünde faydalıdır. Uzun süre doygunluk hissi verir ve aşırı yemek isteğini azaltır. Çiğ havuç, ideal bir ara öğün seçeneği olup, şeker içeren atıştırmalıkların yerini alabilir. Ancak havuç suyunun aşırı tüketimi şeker alımını arttıracağından, mümkünse bütün havuç tüketimi tercih edilmelidir. Beslenme planınızda havuçu diğer renkli sebzelerle değiştirerek çeşitlilik sağlayabilirsiniz. Diyetisyenize danışarak kişisel ihtiyaçlarınıza uygun porsiyon miktarını belirleyebilirsiniz.
Bu içerik bilgi amaçlıdır, kişisel beslenme programı için diyetisyene danışın.