İçli Pilav , Kaç Kalori, Besin Değerleri

1 porsiyon İçli Pilav (≈ 150 g) ≈ 278 kcal

İçli pilav, pirinç ve ince bulgurdan yapılan, içerisine kıyma, soğan ve baharat ile doldurulmuş geleneksel bir Türk yemeğidir. 100 gram başına 185 kalori içeren bu besleyici pilav, protein ve karbonhidrat açısından dengeli bir seçimdir. Aile yemekleri ve özel günler için ideal bir ana yemektir.

100 gram için

185

kcal

1 porsiyon · 150 g

278

kcal

Besin Değerleri

Besin	100 gram için
Kalori	185 kcal
Protein	6.2 g
Karbonhidrat	28.5 g
Yağ	4.8 g
Lif	1.2 g

Porsiyon Tablosu

Porsiyon	Gram	Kalori
1 porsiyon	150 g	278 kcal
1 yemek kaşığı	20 g	37 kcal

Günlük Takibime Ekle

Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.

Üye ol, ilerlemeni gör

Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.

Ücretsiz Üye Ol

Selin ile sohbet et

Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.

Sıkça Sorulan Sorular

İçli pilavın kalori miktarı nedir?+

100 gram İçli pilav yaklaşık 185 kalori içerir. Tam bir porsiyon (150-200g) 280-370 kalori arasında değişebilir.

İçli pilav sağlıklı mı?+

Evet, dengeli protein (6.2g), karbonhidrat (28.5g) ve lif (1.2g) içeriği ile besleyici bir yemektir. Kontrol edilen porsiyonlarda sağlıklı bir seçimdir.

İçli pilav diyete uygun mu?+

Orta kalori içeriği ve iyi protein oranı ile dengeli diyetlere uygun olabilir. Porsiyonu kontrol ederek tüketilmesi önerilir.

İlgili Yemekler

Senin için günlük kalori ne olmalı?

Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.

Hesapla

Bu besin hakkında diyetisyene danış

Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.

Diyetisyen Bul