Kabak — Kaç Kalori, Besin Değerleri
Kabak, yeşil veya sarı renkte, su içeriği yüksek ve düşük kalorili bir yazlık sebzesidir. Pişirilmiş veya çiğ olarak tüketilebilir.
100 gram için
17
kcal
1 porsiyon için
17
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 17 kcal |
| Protein | 1.5 g |
| Karbonhidrat | 3.1 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Lif | 1 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 orta boy | 150 g | 26 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Kabak nasıl saklanmalıdır?+
Kabak buzdolabının sebze bölmesinde 1-2 hafta saklanabilir. Oda sıcaklığında da birkaç gün dayanır.
Kabak pişirmek için en iyi yöntem nedir?+
Kabak haşlanabilir, kızartılabilir, fırında pişirilebilir veya çiğ olarak salataya eklenebilir.
Kabak beslenme açısından faydaları nelerdir?+
Düşük kalorili, yüksek su içerikli ve C vitamini açısından zengindir. Sindirim sağlığına yardımcı olur.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.