Kara üzüm, doğal şeker içerisine rağmen beslenme programlarında yer alabilir. Porsiyon kontrolü önemlidir; sayılı adet veya ölçülü miktarda tüketim kilo yönetiminde etkili olur. Üzümü öğün öncesi tüketmek, yaşlı hissi uyandırarak ana öğünde fazla kalori alımını azaltabilir. Karbonhidrat veya şeker kısıtlaması yapılıyorsa, porsiyon daha dikkatli belirlenmelidir. Muz, elma gibi diğer meyveler alternatif olarak değerlendirilirse daha geniş yelpazede seçim yapılabilir. Işlenmiş üzüm ürünleri (şurup, konsantre) yerine taze üzüm tercih edilmelidir. Beslenme koçunuz veya diyetisyenizle kişisel ihtiyaçlarınız doğrultusunda porsiyon belirlenmesini önerilir.
Bu içerik bilgi amaçlıdır, kişisel beslenme programı için diyetisyene danışın.