Kilo kontrolü sırasında karışık meyve suyu tüketirken porsiyon kontrolü önemlidir; doğal şeker içeriği nedeniyle aşırı tüketim kaçınılmalıdır. Dışarıda satılan ticari meyve sularından ziyade evde taze sıkılan versiyonlarını tercih etmek daha faydalıdır. Eklenmiş şeker bulunmayan, şekersiz alternatifler seçebilirsiniz. Keto diyeti veya düşük karbonhidrat diyetlerinde dikkatli kullanılması gerekir. Meyve suyunu öğün yerine geçirme yerine, öğünlerle birlikte tüketmek kan şekeri seviyelerinin daha stabil kalmasını sağlar. Su tüketiminin yerini almayarak, günlük sıvı ihtiyacının tamamlayıcısı olarak düşünülmelidir. Kişisel diyet planınız konusunda beslenme uzmanınıza danışmanız faydalı olacaktır.
Bu içerik bilgi amaçlıdır, kişisel beslenme programı için diyetisyene danışın.