Karpuz — Kaç Kalori, Besin Değerleri
Karpuz, yaz mevsiminin en serinletici meyvesidir. Yüksek su içeriği ve doğal şekerleri ile ferahlatıcı bir atıştırmalık olup, C vitamini ve likopen açısından zengindir.
100 gram için
30
kcal
1 porsiyon için
30
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 30 kcal |
| Protein | 0.6 g |
| Karbonhidrat | 7.6 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Lif | 0.4 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim | 280 g | 84 kcal |
| 1 fincan | 152 g | 46 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Karpuz ne zaman tüketilmelidir?+
Karpuz özellikle yaz aylarında en taze ve lezzetli haliyle tüketilir. Hasat sonrası 2-3 hafta içinde tüketilmesi önerilir.
Karpuzun sağlık faydaları nelerdir?+
Karpuz, hidrasyon sağlar, antioksidanlar içerir ve kalp sağlığını destekler. Düşük kalorili olması diyetler için idealdir.
Karpuz nasıl saklanmalıdır?+
Bütün karpuz oda sıcaklığında 1-2 hafta saklanabilir. Kesildikten sonra buzdolabında 3-5 gün dayanır.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.