Kestane nispeten düşük kalori içeriği (100 gram başına yaklaşık 196 kalori) nedeniyle kilo kontrolü destekleyen bir besin seçeneğidir. Posası yüksek olduğundan uzun süre doygunluk hissi yaratır ve aşırı yeme isteğini azaltır. Porsiyonu iyi kontrol etmek önemlidir; çünkü çok miktarda tüketim istenmeyen enerji fazlasına neden olabilir. Kestane, rafine şekeri düşük olan kişilerin ideal seçimlerinden biridir, ancak ağır işlenmiş şekilli versiyonlarından uzak durulmalıdır. Diyetinizde fındık, badem ve ceviz gibi diğer kabuklu meyvelerle çeşitlilik oluşturmak beslenme açısından daha faydalı olacaktır. Yüksek fibre içeriğinden dolayı, su tüketimini artırarak sindirim sisteminin çalışmasını kolaylaştırabilirsiniz. Beslenme planınıza kestane eklemeden önce diyetisyenize danışın.
Bu içerik bilgi amaçlıdır, kişisel beslenme programı için diyetisyene danışın.