Kıyma ile pişirilen domates soslu makarna yemeğidir. Türk mutfağında en çok tercih edilen makarna çeşitlerinden biridir.
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 190 kcal |
| Protein | 9 g |
| Karbonhidrat | 26 g |
| Yağ | 6 g |
| Lif | 2 g |
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 kcal |
| 1 porsiyon | 280 g | 532 kcal |
| 2 porsiyon | 560 g | 1064 kcal |
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.