Kilo kontrol amaçlı beslenirken, köfte porsiyonunu 2-3 adede sınırlandırmak ve ekmek miktarını yarımla tutmak kalori alımını dengeler. Ekmek yerine sebze bazlı bir seçeneğe geçmek veya tam buğday ekmeği tercih etmek glisemik indeksi düşürür. Havuçun yanında ek sebzeler (domates, salata) eklemek hacim artırıp kaloriyi aynı tutabilir. İşlenmiş köfte yerine ev yapımı veya az tuzu tercih edilen seçenekler daha iyi sonuç verir. Ağır bir yemeğin ardından hafif bir akşam yemeği uygun olacaktır. Tüm diyetsel değişiklikler öncesinde diyetisyenize danışın.
Bu içerik bilgi amaçlıdır, kişisel beslenme programı için diyetisyene danışın.