Köfte , Kaç Kalori, Besin Değerleri
3 × adet Köfte (≈ 90 g) ≈ 250 kcal
Köfte, kıyma ve baharatlardan yapılan geleneksel Türk yemeğidir. 100 gram başına 278 kalori içerir ve yüksek protein kaynağıdır. Beslenme dengesi açısından et sevenlerin tercih ettiği lezzetli bir seçenektir.
100 gram için
278
kcal
3 × adet · 90 g
250
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 278 kcal |
| Protein | 19.2 g |
| Karbonhidrat | 1.8 g |
| Yağ | 21.5 g |
| Lif | 0.1 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet | 30 g | 83 kcal |
| 1 porsiyon | 150 g | 417 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Köftenin 100 gramında kaç kalori vardır?+
Köftenin 100 gramında 278 kalori bulunur. Ayrıca 19.2 gram protein, 21.5 gram yağ ve 1.8 gram karbonhidrat içerir.
Köfte sağlıklı bir yemek midir?+
Köfte yüksek protein içeriği nedeniyle besleyicidir. Ancak yağ oranı dikkate alınarak ılımlı miktarlarda tüketilmesi önerilir.
Köfte diyete uygun mudur?+
Köfte yüksek protein ve düşük karbonhidrat içeriği ile protein diyetlerine uygun olabilir. Porsyon kontrolü önemlidir.
İlgili Yemekler
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.