Avokado, yüksek kalori içeriği nedeniyle porsiyon kontrolü gerektirse de, içerdiği kaliteli yağlar metabolizmaya faydalıdır. Kilo yönetimi amacıyla günde yarım porsiyon tüketim yeterlidir. Yağlı gıdalarla kombine etmekten kaçınmalı, yerine vitamin açısından zengin sebzelerle eşleştirilmelidir. Mayonez, krem gibi diğer yağlı ürünler yerine avokadoyu tercih etmek diyette yapılan yağ oranını optimize eder. İkame seçeneği olarak yağlı balık, fındık ve çekirdekler aynı faydaları sunabilir. Diyetisyenize danışın.
Bu içerik bilgi amaçlıdır, kişisel beslenme programı için diyetisyene danışın.