Kuru hurmanın doğal şeker oranı yüksek olduğu için kilo kontrolü sırasında porsiyon kontrol kritik öneme sahiptir. Günlük kalori alımının %5-10'unu geçmeyecek şekilde tüketim sınırlanmalıdır. Kuru hurma yerine taze meyve seçmek, aynı besleyici değeri daha az kaloriye sağlayabilir. Ancak taşınabilirlik ve raf ömrü açısından kuru hurma avantajlıdır. Rafine şekerle tatlılandırılmış ürünlerden kaçınarak, sadece doğal kuru hurma seçilmelidir. Çok aşırı tüketim şişkinlik ve sindirim sorunlarına yol açabilir. Diyetisyenize danışın.
Bu içerik bilgi amaçlıdır, kişisel beslenme programı için diyetisyene danışın.