Laktosuz Tuzsuz Ayran , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 çay bardağı (200 ml) Laktosuz Tuzsuz Ayran (≈ 200 g) ≈ 72 kcal
Laktoz intoleransı olanlar için üretilmiş, tuzsuz ve sindirimi kolay bir yoğurt içeceği. Serin içildiğinde ferahlatıcı ve hafif ekşimsi bir tada sahiptir.
- Karbonhidrat4.8 g
- Protein3.2 g
- Yağ0.9 g
72 kcal · 200 g · Karbonhidrat 9.6 g · Protein 6.4 g · Yağ 1.8 g
Bilgi amaçlıdır. Değerler yaklaşıktır, çeşide ve pişirme yöntemine göre değişebilir.
Son güncelleme: 25 Ekim 2026
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 36 kcal |
| Protein | 3.2 g |
| Karbonhidrat | 4.8 g |
| Yağ | 0.9 g |
| Lif | 0 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay bardağı (200 ml) | 200 g | 72 kcal |
| 1 çay bardağı | 103 g | 37 kcal |
| 1 büyük bardak (400 ml) | 400 g | 144 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Laktosuz ayran normal ayrandan farklı mı?+
Tuzsuz ayranın faydası nedir?+
Bir çay bardağı laktosuz tuzsuz ayran kaç kalori?+
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.