Domates soslu veya krema soslu hazırlanan popüler makarna çeşididir. Pratik ve doyurucu bir ana yemektir.
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 165 kcal |
| Protein | 5 g |
| Karbonhidrat | 28 g |
| Yağ | 4 g |
| Lif | 2 g |
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 kcal |
| 1 porsiyon | 250 g | 413 kcal |
| 2 porsiyon | 500 g | 825 kcal |
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.